Amankah Olahraga Outdoor Selama Ada Wabah Virus Corona? - Kompas.com - KOMPAS.com

KOMPAS.com - Di tengah wabah virus corona, bagaimana melakukan olahraga yang relatif aman?

Terutama, bagi mereka yang biasa melakukan olahraga luar ruang atau outdoor.

Olahraga diyakini sebagai salah satu cara memperkuat imunitas tubuh. Oleh karena itu, harus selalu dilakukan meskipun dengan segala keterbatasan.

Apakah aman melakukan olahraga di luar ruangan atau outdoor saat wabah virus corona seperti saat ini?

Dokter spesialis kesehatan olahraga, dr Michael Triangto, SpKO, mengungkapkan, olahraga di luar rumah tetap bisa dilakukan dengan upaya perlindungan diri, salah satunya menggunakan masker.

"Memang benar lebih aman jika kita berolahraga di dalam rumah. Namun, ada orang yang tidak tahan diam di rumah, jadi dia ke luar untuk berolahraga," ujar Michael saat dihubungi Kompas.com pada Minggu (29/3/2020).

Baca juga: Jangan Main-main dengan Virus, Lakukan Beberapa Hal Ini untuk Cegah Tertular Virus Corona

"Tapi, dengan demikian, dia harus melengkapi diri dengan masker dan setelah itu ada prosedur masuk dan ke luar rumah yang harus ditaati," lanjut dia.

Adapun petunjuk aman untuk keluar rumah berdasarkan anjuran dari Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) yakni:

1. Pakai jaket atau baju lengan panjang
2. Tidak perlu pakai aksesoris seperti gelang, cincin, dan anting
3. Pakai masker
4. Usahakan tidak menggunakan transportasi umum
5. Pakai tisu di jari untuk menyentuh permukaan apa pun
6. Remas tisu lalu buang ke tempat sampah
7. Jika batuk dan bersin, tutup dengan siku
8. Usahakan bertransaksi secara non-tunai
9. Cuci tangan atau gunakan hand sanitizer setelah menyentuh benda dan permukaan apa pun
10. Jangan sentuh muka sampai tangan benar-benar bersih
11. Jaga jarak dengan orang lain

Menurut Michael, tak masalah jika berolahraga seperti jogging dengan menggunakan masker.

Let's block ads! (Why?)

"ada" - Google Berita
March 29, 2020 at 07:48PM
https://ift.tt/2JpC1Hz

Amankah Olahraga Outdoor Selama Ada Wabah Virus Corona? - Kompas.com - KOMPAS.com
"ada" - Google Berita
https://ift.tt/2LMx7oW

Bagikan Berita Ini